观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲榆林市某某检测技术培训学校球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。 一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲榆林市某某检测技术培训学校还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜 熬夜看球带来的正确“次生灾害” 首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云 责任编辑:邵婉云 2024年07月09日 11:18 来源:北京青年报 大字体 小字体 分享到:
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 香港武打演员徐少强9月初在北京离世,小他30岁的太太也相继离世
- 苹果官方客服建议:暂时不要升级
- 腹痛,需警惕肠缺血疾病
- 2024年全国科技特派员赋能乡村振兴发展大会在京举办
- 驴友因天色昏暗下山时迷路,北京门头沟消防一夜营救7人
- 中外嘉宾共话推动构建网络空间命运共同体迈向新阶段
- 给冷门绝学的传承增添青春力量(微观)
- 刘彬已任外交部党委委员
- 黎巴嫩东部村镇遭袭 致1死4伤
- 工信部发布两项强制性国家标准:燃油车最快2026年被淘汰?
- 中国医生在非洲
- 中新真探:“睡不着”“醒不来”不一定是缺维生素
- “中国航母首次进入日本毗连区”
- 男子当天拔牙23颗再种12颗,13天后去世,卫健部门介入调查
- 俄罗斯高超导弹专家希普尤克因叛国罪被判15年
- 前温州首富,“坑”了员工46.8亿?
- 关于对美国军工企业采取反制措施的决定
- “叫叔太尴尬”, 唐尚珺大学第一堂课,希望能与同学成为忘年交
- 中新真探:长期吃味精会损害身体健康吗?
- 中国医生在非洲
- 搜索
-